cantuccina chiede aiuto

[cantuccina]

rileggendo bene ho capito che devo fare pesi per le gambe e ripetizioni basse nella stessa seduta e non una volta pesi e un altra volta aerobica giusto?
quindi sarà così:
gambe (pesi alti poche ripe) e poi attività aerobica per 3 volte
e pesi parte alta per altre 3 sedute
????????????

[glutammico]

Prova a fare un bel respiro. Conta fino a 10, con calma...e poi rileggi tutto, lentamente.