allenamento 4.2

prosegue lo scarico infatti anche ieri seduta molto easy e veloce

squat 2x3@115 (60%) 3x2@135 (70%)
panca 2x3@80 (60%) 3x2@90 (70%)
nota avendo tempo e possibilità ho cercato di lavorare sull'adduzione delle scapole riuscendo a incasinarmi e non poco le idee
addome

tanto per aspettare l'ora di cena ho aggiunto qualche serie di panca "percettiva"
ovvero metto 60kg
spengo le luci
arrivo a tentoni alla panca
e faccio un po di triple
soprattutto dal punto di vista della stabilizzazione è tutto un altro esercizio
la traettoria è da visualizzarsi nella testa
il peso da gestire a sensazione e non con gli occhi
sparando ca>>ate tipo "il ragazzo da kimono d'oro" si puo parlare di "occhi della mente"

e dire che sono le 10:40 del mattino e non ho fumato