Io penso che un buon compromesso sia un 6 al più 7 set.

Ho cominciato a soffrire dall'ottavo set. Certo, è molto funzionale come allenamento.

Mentre da una parte ti abitua all'alzata (anche perché hai tempo a fare solo quello), ti toglie la possibilità di fare complementari (anche perché non hai il tempo di farli).

In ogni caso, tirando le somme di queste sei settimane, direi che, al di là del carico, mi sento soddisfatto sulla tecnica.

Se vuoi migliorare la panca, fai panca.
Se vuoi migliorare lo squat, fai squat.
Se vuoi migliorare lo stacco, fai stacco.

Verità incommensurabili.

E questo tipo di allenamento va senz'altro in questa direzione.