zio tattoos: il Blog

[Tonymusante]

Allora, sabato alla TanadeiTony sembrerebbe si sia aggiunto un Tony. Cioè Cherry di BBH.

Giovane e forte, Giovanni lo ha sottoposto ad un trial per vedere tecnica e massimali sui tre Big.

E' simpatico, è giovane (l'ho già detto ?) e speriamo abbia la voglia di continuare.
......................omissis..................... ............................

Poi sono andato a comprare i fiori per zia tattoos perché ieri è stato il suo compleanno...

si, Cherry è un ragazzo di soli 16 anni: sembra molto educato come persona (che rimane la cosa fondamentale) e ben strutturato fisicamente.
Per ora deve divertirsi, crescere e provare a fare l'aspirante Tony
poi per il resto, come si dice, "se son rose fioriranno" quindi........
"se son pesi, peseranno!"

Un saluto a tutti e auguri ritardati alla ziaTat [835]

[Cherry]

si, Cherry è un ragazzo di soli 16 anni: sembra molto educato come persona (che rimane la cosa fondamentale) e ben strutturato fisicamente.
Per ora deve divertirsi, crescere e provare a fare l'aspirante Tony
poi per il resto, come si dice, "se son rose fioriranno" quindi........
"se son pesi, peseranno!"

Un saluto a tutti e auguri ritardati alla ziaTat [835]

Bè dopo aver avuto una presentazione del genere penso ci sia poco da dire. Avevo promesso a tattoos che gli avrei scritto due righe sul blog e lo faccio molto volentieri, per ringraziarlo di cuore, sia di aver sopportato le mi incessanti chiacchere (eh lo sò purtroppo io chiacchero...) sia per avermi dato la possibilità di andare ad allenarmi con loro. Vi racconto in breve com'è andata, apparte tutto il viaggio d'andata (in treno)in cui ero emozionatissimo e non smettevo di ripassare mentalmente le varie esecuzioni degli esercizi per non fare brutta figura (anche se alla fine non è andata malissimo), arrivo e mi si presenta tattoos, tutto bianco di magnesio, che mi "scorta" nella palestra. Dopo le presentazioni, mi cambio, e s'inizia a ballare. Ci si allena, si prova come ha detto già tattoos un po di esecuzioni, ma sopratutto ho conosciuto una persona fantastica come Giovanni(tonymusante). Sempre con il sorriso e pronto ad aiutarti, una persona straordinaria con la quale ci trova subito benissimo in compagnia. Ho davvero apprezzato quello che mi avete detto, sembra che abbia fatto buona impressione. In ogni caso martedì si ritorna nella Tana per un vero e proprio allenamento e probabilmente dopo aprirò un diario per tenere un ricordo scritto e magari interesserà a qualcuno ciò che farò (ci credo poco).
In conclusione voglio di nuovo ringraziare sia tattoos sia tony per il loro tempo e vediamo ora cosa si prospetta per l'allenamento.
Un saluto a tutti
Federico

[tattoos]

Sono sempre incasinato sul lavoro all'ennesima potenza.

Risultato ?

Che zia tattoos si lamenta che se arrivo a casa "presto" (ore 20,00), mangio - dovrei dire aspiro il cibo - e mi precipito nella tana. Altrimenti arrivo tardi (ore 21,00 - 21,30).

Che devo fare ?

Per certi versi, con il clima attuale di problemi lavorativi avere troppo da fare è come dire un happy problem. Ma si esagera tremendamente.

E poi la mia passione deve necessariamente andare in secondo piano rispetto alla famiglia.

L'unica nota positiva è che figlia tattoos ha preso 9 su una verifica di matematica.

Detto ciò, annoto il mio allenamento di ieri sera che è veramente ridotto all'essenziale.

Bench press
Warm up
2x10 @ 50
4x3 @ 80
3x5 @ 75

Squat V settimana
1x5 @ 75
1x4 @ 95
2x3 @ 105
8x2 @ 120

Poi vado a dormire.

[tattoos]

Oggi non posso andare nella TanadeiTony.

Poiché le cose da fare sono sempre molte e zia tattoos ha le sue esigenze, mi faccio un po' da parte.
Però ieri mi sono allenato.

Push press
2x5 @ 50
5x3 @ 65

Lateral raise piggy way
4x6 @ 22

DL V Settimana
1x5 @ 95
1x4 @ 105
2x3 @ 120
8x2 @ 150 (cinta lenta).

Panca stretta
5x5 @ 75

Rematore manubrio
4x6 @ 32

Oggi perciò ciò da fare. Mi riallenerò domani sera.

[.:überfranz:.]

ti capisco benissimo zio...
e' veramente difficile trovare il tempo per tutti, e tutto.
anche se i pesi per noi sono importanti la famiglia viene prima, ma e' veramente una rottura di palle non riuscire a fare quello che si vuole fare. mi trovo spesso nella tua situazione e ti capisco.
io a volte risolvo unendo l'utile al dilettevole, e mi porto Linda in palestra. altrimenti le dico che mi prendo un'oretta per me e ci si vede dopo.

[tattoos]

Ieri sono andato per centri commerciali per vedere qualche regalo di Natale, anche perché viceversa ci sono tre weekend prima di Natale e non avrei il tempo...

Ammazza che calca: a EuRoma2, il nuovo centro commerciale dell'EUR c'era 'na pipinara terrificante. Fortunatamente abbiamo trovato subito il negozio e poi siamo fuggiti !

Ho portato fuori i cani.

Dopo, impegni familiari accomplished, mi faccio un po' di palestra.

Panca
2x10 @ 50
4x3 @ 80
3x5 @70

Squat V settimana
1x5 @ 75
1x4 @ 90
2x3 @ 105
8x2 @ 120

Devo dire che gli otto set si fanno sentire: il volume allenante è ottimo con l'intensità idonea. Soddisfatto.

Complementari
Trazioni 5x5
Shrug 4x8

[tattoos]

Ultima settimana in Sheiko Mod.

Panca
Warm up
2x10 @ 50
4x3 @ 83
3x5 @ 73

Squat
1x5 @ 75
1x4 @ 95
2x3 @ 105
9x2 @ 120

I set così sono eterni, non finiscono mai. Duro ma fattibile. Oltretutto, poiché il peso è all'80% 1RM sono anche in learning technique. Ottimo davvero.

Complementare (unico perché la sessione di squat dura 'na cifra !)
Rematore manubrio
3x8 @ 32
Devo dire che ormai non sento manco più i 32 Kg. e di questo non posso che rallegrarmi.

Spero di fare la sessione di giovedì di stacco. Dico questo perché poi devo partire alla volta della Terronia (Brindisi) per andare a trovare la famiglia di zia tattoos per il ponte dell'Immacolata.

Devo telefonare ai vari Tony (e non) che si stanno preparando per la gara ed augurar loro l'inboccaallupo.

[circle69]

direi che la condizione sta tornando alla grande

pensi di farlo il bertoletti?

[tattoos]

No, Luigi, il Bertoletti no. Il mio prossimo obiettivo è quello di Terni (Cup Ita). Perchè vorrei farlo full geared e non avrei il tempo per cominciare ad utilizzare la maglia da panca...
Così facendo ho tutta l'estate davanti.

[tattoos]

Allenamento di ieri sera.

Zia tattoos a vedere l'ultima puntata di CSI e figlia tattoos a vedere il Guinness dei primati.

Bench Press
2x10 @ 50
5x5 @ 78 rest 90"

Stacco regular (narrow stance)
1x8 @ 110
5x5 @ 130 rest 2'

Trazioni
6x6 @ BW (le ultime due serie con presa prona) rest 1'

Lento avanti
5x5 @ 55 rest 1'

Rematore
4x6 @ 75 rest 1'

Soddisfatto e sfatto: la prossima settimana termina il mesociclo di ricondizionamento e sono riuscito ad aumentare i carichi tutte e quattro le settimane. Devo dire che, a chi sostiene che una fullbody del genere, non sia intensa, mi metto veramente a ridere. Soprattutto se si alzano i carichi a botte di 5 e 10 Kg. di settimana in settimana, direi che c'è da stramazzare al suolo...

[.:überfranz:.]

questa panca sta letteralmente lievitando zione!!
bravo!

[Tonymusante]

Allenamento di ieri sera.

Zia tattoos a vedere l'ultima puntata di CSI e figlia tattoos a vedere il Guinness dei primati.
.............................. direi che c'è da stramazzare al suolo...

c'era un tizio sdraiato per terra e tutti i TIR gli passavano sopra con le ruote, usufruendo di tavole come trampolino

se ne discuteva amabilmente alla tana dei Tony e questo ha ispirato il mio video su Benedikt Magnusson linkato su Taverna di Ardus......

[tattoos]

Aggiornamento del Blog.

Dopo l'allenamento di Sabato alla TanadeiTony, ho iniziato l'ultima settimana del mesociclo di ricondizionamento.

Panca
Warm Up
5x5 @ 80 rest 2'

Squat
1x10 @ 50
1x8 @ 70
1x5 @ 90
5x5 @ 120 rest 2'

Trazioni
6x7 @ BW

Rematore + Lento manubri

Ieri me ne potevo andare bellamente alla TanadeiTony, ma moglie tattoos mi ha cooptato per andare all'IKEA: tromboflebite allo scroto.

Nota negativa e triste: avete presente la notizia del volo Air France da Rio delle 16,20 ? Ebbene, quel volo l'ho preso già due volte. Questa notizia, al di là delle perdite di vite che è già di per sè incommensurabile, mi ha colpito profondamente.