Allenamento di ieri sera.

Zia tattoos a vedere l'ultima puntata di CSI e figlia tattoos a vedere il Guinness dei primati.

Bench Press
2x10 @ 50
5x5 @ 78 rest 90"

Stacco regular (narrow stance)
1x8 @ 110
5x5 @ 130 rest 2'

Trazioni
6x6 @ BW (le ultime due serie con presa prona) rest 1'

Lento avanti
5x5 @ 55 rest 1'

Rematore
4x6 @ 75 rest 1'

Soddisfatto e sfatto: la prossima settimana termina il mesociclo di ricondizionamento e sono riuscito ad aumentare i carichi tutte e quattro le settimane. Devo dire che, a chi sostiene che una fullbody del genere, non sia intensa, mi metto veramente a ridere. Soprattutto se si alzano i carichi a botte di 5 e 10 Kg. di settimana in settimana, direi che c'è da stramazzare al suolo...