salto della corda

[Zatoichi]

io faccio uno sport da combattimento quindi la faccio sempre per riscaldarmi....di solito 10 min intensi bastano.cambi di intensitàpuoi farti 30 sec di pausa ogni 3-4 min..poi vedi tu

è utilissima ape fare fiato,ma anche per fare avambracci....chiedilo a dei thai boxer....

[Visione]

bo ragazzi tutto sto entusiasmo per la corda io non lo capisco.
1 è una palla
2 fa fiato? bo secondo me ci sono mille altri modi per farlo meglio, poi quando impari a saltare anche se la fai veloce fiato 0 per farlo sei costretto continuamente a scattare.
3 l'unica versione interessante ma difficile da reperire è la corda con la sabbia, li si che senti le spalle e il fiato.