Cluster -Poliquin-

[Mancino]

Ciao tru,grazie per i feedbacks

Cm hai detto tu,prova ancora per un po prima di tirare le somme

Si,hai ragione,ironpaolo è propio una vecchia volpe

[Tru]

Fatte altre due sessioni di allenamento.
La prima è i clusters con il rematore. E la seconda è quella con lo stacco

La prima con il Rematore non ha dato problemi. E' stata straordinaria. Ho aumentato il carico di un 2% rispetto alla volta precedente e ho anche fatto 4 cluster anzicchè 3.

Nello stacco l'ultima volta mi pare che mi fosse venuto un 5-4-4. Questa volta mi è venuto in 5-5-5-4!!! Il miglioramento è stato evidente.

Alcune conclusioni. Laddove vanto la maggiore efficienza neurale o più semplicemente la migliore affinità con l'esercizio ( Panca Piana ) 4 cluster diventano davvero difficili. In esercizi in cui probabilmente non sono ancora riuscito a spremere al massimo, ma ho ancora molto da lavorarci ( Rematore ) é molto più semplice; Infine in esercizi che a livello di testa, richiedono molto, come per esempio stacchi e suppongo Squat, questi cluster sono al limite dell'impossibile... I miglioramenti ci sono, anche senza completare il programma che prevede 5-5-5-5-5! Ci sono , eccome... ma davvero... completare la ROutine, sembra, almeno su di me, una missione troppo dura!

[IronPaolo]

Ciao Tru, il tuo test è prezioso, continua così, è tutto molto interessante!