Twins Rebuilding

[Corvette]

@Twins
Che tipo di Hack squat utilizzi? Ne ho visti di 2 tipi. Ieri ho iniziato, per la prima volta, ad utilizzarlo come complementare ed il movimento mi sembra simile ad uno squat frontale. Il mio è quello verticale e ho pure notato uno dove la traiettoria è obliqua.

[twins]

il mio è orizzontale. qualche giorno ci faccio una foto e la posto. sembra una pressa orizzontale ma lo schienale e parallelo al terreno e la piastra per le gambe è inclinata rispetto alla asse perpendicolare allo schienale

[Corvette]

Interessante.
Quando hai tempo scatta una foto, sono curioso di vederlo. Le sensazioni dell' hack squat verticale sono ottime. Squattavo a gambe quasi unite e mi è sembrato un ottimo movimento, anche per migliorare lo squat con il bilancere. Scendo fino a toccare con il culo il terreno.

[Boromir]

Le sensazioni dell' hack squat verticale sono ottime. Squattavo a gambe quasi unite e mi è sembrato un ottimo movimento, anche per migliorare lo squat con il bilancere. Scendo fino a toccare con il culo il terreno.

Quoto.

[Teo86]

l'hack è un ottimo complementare

putroppo si stracarica e in quello da noi non c'è il pacco pesi ma i perni per infilarci le pizzi zio cantante, ogni volta 2 coglioni

poi ovviamente dopo tocca a una tipa che ci deve fare 20 rep da scarico, e devi togliere tutto che palle

[Corvette]

Metti la tipa sul pacco...di pesi

[twins]

si vede che sono pigro e non ho voglia di aggiornare il diario?

oggi schiena. buoni carichi. fastidiosa tendinite al polso, cazz0 che male

alimentazione mantenuta simile a quella postata ma ho sostituito le fette biscottare con il pane azzimo.

vediamo...io mi vedo alquanto obeso.

[menphisdaemon]

E' un buon segno: sei + concentrato su quello che hai fatto rispetto a scrivere quello che hai fatto.

P.S. I miei rompono il ***** per la neve...forse mi tocca venire in treno...

[twins]

E' un buon segno: sei + concentrato su quello che hai fatto rispetto a scrivere quello che hai fatto.

P.S. I miei rompono il ***** per la neve...forse mi tocca venire in treno...

ma dai ora di domenica si scioglie!

[menphisdaemon]

Speriamo..anche perchè sennò non mi lasciano venire in macchina dato che ho gomme lisce e son senza catene.

Cmq frega una mazza..al limite vengo in treno

[twins]

ti vengo a prendere io dai. scendi a padova e poi proseguiamo insieme.


oggi peso 86,6...***** sono a dieta e ho messo su più di un kg...che sono gli integratori?

[menphisdaemon]

No brò non c'è bisogno che mi vieni a prendere...il fatto è che i miei non vogliono che faccia gli appennini con la macchina in quelle condizioni, quindi o ci troviamo a ferrara o vengo in treno direttamente a camaiore

[°°sOmOja°°]

ma quindi vieni sabato o domenica?
io e rob gareggiamo sabato (a meno che roberto nn rientri nella -90kg )

[menphisdaemon]

ma quindi vieni sabato o domenica?
io e rob gareggiamo sabato (a meno che roberto nn rientri nella -90kg )

Questa è una notizia de merxx...Andrea mi aveva detto che la gara era domenica. Noi si pensava di venire domenica e lunedì...
Andrea sabato lavora..

[°°sOmOja°°]

questo perchè nn hai letto l'invito alla gara come ti ho consigliato
cmq nn c'è problema, ci vediamo domenica, gareggia irene e le categorie pesanti!