Scheda massa 3weeks prima della pausa natalizia

[glutammico]

E con lo squat e in misura minore con Lento avanti e scrollate come vai ?

[arnold873]

No,mi da fastidio solo nello stacco,d'altronde se non sbaglio c'è iron paolo che nonostante abbia anche lui un'ernia del disco,riesce ad eseguire addirittura anche lo stacco,ma io non riesco proprio ad eseguirlo.comunque per la scheda secondo voi come va?