Scheda Massa...consigli

[zacros]

[quote=AndreaVuelle;443799
Il fatto è che andare controccorente a volte produce stimoli ben maggiori.
[/quote]


Puoi spiegarmi questa affermazione? Te lo chiedo senza polemica,ma perchè non ho capito.

Per quanto affermi prima,per me ognuno è libero di dire ciò che vuole,però avvalorato da tesi alla base.Se tu affermi che ci può essere sovrallenamento devi stabilire per quale fattore e non per dogma.

[AndreaVuelle]

zacros ben volentieri:

Ipotesi:
Pectoral o croci 3x8 20" MAX 1.45 di recupero
Panca o chest press 10-8-6-6-4 30" MAX 2.30 di recupero
Parallele 2/3 x MAX 1.45 di recupero
Pull-down 3x10/12 1.15 di recupero
Trazioni alla sbarra 3xMAX 1.15 di recuper
[oppure trazioni lat machine 8 rip]
Rematore Pulley 10-8-6-6-4 30" MAX
Rowing Torso 3x12 1.15

se prendiamo 30 persone in esame sta pur certo che almeno il 95% dirà che è sbagliatissimo eseguire prima il complentare e poi il fondamentale (come è accaduto), in questo caso prima pectoral e poi panca in una scheda principalmente per l'ipertrofia.
Non dico solo in questo caso ma in generale.
Questo perchè quasi tutti quanti hanno questa idea....ora è molto probabile che questa cosa valga anche per voi, ma io dico perchè...voi avete mai provato ad azzardare, a sperimentare con mano vostra un'allenamento che se pur di poco esce dai "binari"?
Non si può sempre criticare le persone che hanno un'idea diversa (tozzi ecc) che può essere sbagliata per alcuni ed essere ottima per altri, solo perchè non ammiriamo quella data cosa, perchè le cose che noi sappiamo le abbiamo apprese studiando su libri,riviste ecc che hanno sempre scritto degli autori o luminari, come volete voi.
Chi ci conosce meglio di noi stessi???? nessuno
Gli allenamenti che si facevano anni e anni addietro ora vengono considerati errati, eppure quella volta sembravano ottimi, e state pur certi che succederà la stessa cosa per noi, è naturale, si chiama evoluzione della perfezione.
E questa cosa capita in tutti i rami,nella medicina ad esempio, le cure che si effettuavano per date malattie si eseguivano perchè a quel tempo considerate opportune, eppure oggi si scopre che molte al contrario erano dannose...il ciclo si ripete sempre
Io personalmente non giudico nessuno perchè non sono nessuno per giudicare e inviterei anche voi ad un dialogo sano su questo argomento perchè ci guadagnamo tutti ed è potrebbe dare spunto a tante cose, perchè è un'argomento che personalmente mi affascina.
Ora non vi soffermate sull'esempio del complentare e non, quello era per farvi capire.

[AndreaVuelle]

Tarantino scusa non ti ho risposto:
Io non sono un fan di Tozzi, ma vorrei sapere in tutta sincerità, e devi essere sincero;

Tu, l'hai mai applicato il BIIO di tozzi?

e se lo hai fatto non dirmi che ci hai provato per 1 mese e poi hai lasciato perdere perchè è come dire di non averci provato....

[tarantino]

Tarantino scusa non ti ho risposto:
Io non sono un fan di Tozzi, ma vorrei sapere in tutta sincerità, e devi essere sincero;

Tu, l'hai mai applicato il BIIO di tozzi?

No, mai applicato.*

Cmq al di là della buone intenzioni che hai sul thread, indubbiamente prive di malvagità, ti dirò che le tue parole mi sembrano un pò qualunquiste e che anche un neofita alla prima esperienza coi pesi potrebbe fare.

Ora nn ti offendere, ma a me è parso questo...

*mai fatto xchè (credo) che nell'esperienza minima che ho fatto finora, ho fatto passi quantomeno sufficienti, e quindi non vedo la necessità di provare un metodo che gente molto più esperta di me ha sempre giudicato ridicolo.

[AndreaVuelle]

No, mai applicato.*

Cmq al di là della buone intenzioni che hai sul thread, indubbiamente prive di malvagità, ti dirò che le tue parole mi sembrano un pò qualunquiste e che anche un neofita alla prima esperienza coi pesi potrebbe fare.

Ora nn ti offendere, ma a me è parso questo...

*mai fatto xchè (credo) che nell'esperienza minima che ho fatto finora, ho fatto passi quantomeno sufficienti, e quindi non vedo la necessità di provare un metodo che gente molto più esperta di me ha sempre giudicato ridicolo.

E perchè mai mi dovrei offendere, io mi sono iscritto al forum ora, la parola che compare, neofita, non significa niente, non servono 3000 messaggi per essere un esperto.

Il fatto che tu non abbia applicato quel metodo la dice però lunga sul pressapochismo che si ha su certe metodologie e che vengono fondati proprio sul "sistema" che ci viene inculcato...
Tu giudichi (male) le metodologie del Tozzi senza neanche averle provate, e come se io ti sconsiglio di comprare quella suddetta macchina perchè a me non è piaciuta.....
Il fatto che scrivo in maniera da qualunquista è dovuto al fatto che questo è un'argomento "scottante" e quindi si cerca di parlare in questo modo proprio per essere chiari. Ovviamente non mi reputo un'esperto perchè non lo sono ancora, la mia carriera è appena iniziata, ma quel che conta è la mentalità di ognuno.
Chi è certa gente per giudicare un metodologia sciocca, magari quella stessa gente che come te si fida di persone esperte che hanno espresso un loro parere e che quindi va preso come oro colato.
Bisogna provarle le cose e poi giudicarle.
Anche il fatto che i tuoi passi vengono giudicati da te sufficienti e che non senti la necessità di variare è un limite che ci imponiamo per "paura" di sbagliare e ci attacchiamo al nostro pensiero senza cambiare e sperimentare perchè; cosi va bene...
Tarantino tramite forum è veramente difficile poter parlare di queste cose, io invito solo a riflettere sulle cose che ho scritto, si può anche aprire un trhead apposito e condividere il pensiero con altre persone, anche perchè non appena arriva il moderatore ci cazzia a tutti quanti dato che siamo fuori tema, quindi lasciamo"in sospeso?" e diamo torniamo sulla scheda postata.
Cmq è sempre un piacere potersi scambiare opinioni e vedute con questi toni.

[AndreaVuelle]

Per quanto affermi prima,per me ognuno è libero di dire ciò che vuole,però avvalorato da tesi alla base.Se tu affermi che ci può essere sovrallenamento devi stabilire per quale fattore e non per dogma.

Potrei girare la domanda e chiedere perchè si afferma che non ci possa essere superallenamento con questa scheda...

Zacros pensi che una persona che non hai mai fatto un lavoro con i pesi o che inizia da poco possa capire e riconoscere il superallenamento???
Credo proprio di no, anche perchè il superallenamento può essere leggero,medio o grave, e allora i sintomi che tutti conosciamo diventamo inconfondibili, ma non dobbiamo subito pensare al superallenamento pesante.
Chissà quata gente che si allena si trova in questo stato senza che si accorga, e poi come facciamo ha dimostrare che con con quel tipo di allenamento non ci possa essere superallenanto....non ci sono statistiche o tesi che avvalorano questa cosa, lo si dice, diciamo per convinzione, quella convinzione che ci inculchiamo noi stessi perchè non sperimentiamo.
se ci pensi è più difficile da spiegare la tua affermazione zacros.