Citazione Originariamente Scritto da AndreaVuelle Visualizza Messaggio
per uno che non hai mai alzato un peso credimi che è molto facile andare in superallenamento anche con questa scheda, se si applicha al 100 % delle proprie possibilità, cioè lavorando seriamente.
Il fatto è che, secondo me, in un allenamento monofrequenza è praticamente impossibile andare in sovrallenamento, a meno di allenarsi 6 volte a settimana. A maggior ragione per una persona che sta muovendo i primi passi nel mondo dei pesi, in quanto non sarà in grado di sfruttare le proprie capacità neuromuscolari al 100%.