Crul bilancere EZ voi come lo prendete?

**antanix** · 29-11-2008, 04:48 PM

scusate io mi stavo riferendo al bilancere dritto

**.:überfranz:.** · 29-11-2008, 04:54 PM

io lo impugno alla larghezza delle spalle, quelle pochissime volte che faccio bicipiti

**marcoevfurn** · 29-11-2008, 05:24 PM

La miglior cosa è variare su tutti i fronti! Prese diverse, bilancieri diversi, manubri, più o meno cheating...
Meglio non fossilizzarsi sempre sullo stesso tipo d'esecuzione!

**Teonida** · 29-11-2008, 05:46 PM

Io preferisco il bilanciere EZ perchè mi permette di mantenere una postura piu naturale e di conseguenza anche di caricare di piu. Nel 90% dei casi lo metto come primo esercizio per i bicipiti.
Comunque, secondo me, tipo di presa, ampiezza ecc. sono finezze che diventano importanti quando le braccia hanno già una certa massa. Con 35 di braccio sono solo pippe mentali (non mi riferisco a nessuno ovviamente).

**marcoevfurn** · 29-11-2008, 05:55 PM

Io penso che la variazione sia comunque utile a chiunque. Non intendo variazione per andare a colpire meglio determinati muscoli o isolare, ma cambiamento di stimolo come può essere variare una progressione o le seriexreps.
Facendo sempre lo stesso esercizio tutto prima o dopo si abituano anche se al principiante serviranno più sedute di chi ha 10 anni di allenamento alle spalle.

**Teonida** · 29-11-2008, 06:07 PM

Originariamente Scritto da marcoevfurn

Io penso che la variazione sia comunque utile a chiunque. Non intendo variazione per andare a colpire meglio determinati muscoli o isolare, ma cambiamento di stimolo come può essere variare una progressione o le seriexreps.
Facendo sempre lo stesso esercizio tutto prima o dopo si abituano anche se al principiante serviranno più sedute di chi ha 10 anni di allenamento alle spalle.

Si certo, io intendevo dire che usare un esercizio specifico per stimolare il capo lungo pittosto che il brachiale ecc non è profiquo senza una buona massa da modellare.
Sul discorso della variazione dello stimolo allenante sono d'accordo

**Trokji** · 29-11-2008, 06:09 PM

scusate io mi stavo riferendo al bilancere dritto

Anch'io. Però il curl lo interpreto come un esercizio complementare, non gli dò un peso centrale nell'allenamento

**Daisetsu** · 29-11-2008, 07:30 PM

dipende. con una presa ampia nel curl col bilanciere dritto si stimola maggiormente il capo corto. con una pesa più stretta si colpisce di più il capo lungo. cmq ribadisco ke il curl col bilanciere angolato a ben poco a ke vedere coi bicipiti. stimola soprattutto il brachiale e un pò il capo lungo(esterno) dei bicipiti. ma il capo corto(interno) non viene stimolato per niente in qnt i biceps cm ho già dtt hanno bisogno di una completa presa supina. qst è bio-meccanica ragazzi

**fifty** · 30-11-2008, 09:59 PM

Perchè invece di fare tanti discorsi non leggete qui? Mah!

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=14934

**Trokji** · 30-11-2008, 10:30 PM

Beh per esempio si è citato il coraobrachiale, ed in quei disegni non è riportato.
Comunque alla fine questi sono ragionamenti che lasciano il tempo che trovano, ecco perchè forse conviene ragionare più a movimenti che a muscoli (ed i neuroni motori somatici fanno lo stesso..)