Stacco da terra...primo approccio!

[Call]

sarà successo 5-6 anni fà...ma me lo ricordo bene!!

[.:überfranz:.]

eh, il primo stacco e' come la prima donna, non si scorda mai

[Visione]

oggi fatto la prima sessione
mattia mi aveva messo nella programmazione
5x60% 4x70% 3x80% max70%
il mio vecchio massimale era 200
l'esercizio me l'aveva messo dopo un'ora di slanci, mezzi slanci e slanci completi
la presa era in doppia pronazione
ho fatto
5x140 4x150 ma la quarta non l'ho chiusa per via della presa 3x150 qui non ho più aumentato 5x140
insomma per essere la prima volta dopo mesi non so se essere contento probabilmente ho perso un 20-30kg che spero di recuperare il più presto.
la tecnica però ho fatto schifo