Quando fai una sessione di corsa, inizia per qualche minuto con una velocità che ti lasci di buon passo ma senza correre, o con una corsa leggera leggera. Fregatene di fare 5 km in 30 minuti spaccati o cose del genere, quel che conta è tenere un po' su i battiti ma senza arrivare in riserva di fiato. Se parti troppo forte da subito, ti tagli le gambe.