Ciao,a dire il vero avevo pensato ad una continuazione del tutto opposta alla tua( nn sapendo i tuoi obiettivi)

Mi spiego: hai detto appunto ke lavorando cn il 90% ci si "abitua" a carichi elevati,facendo assaggiare al corpo cosa vuol dire un peso sub-massimale,rendendo di conseguenza molto piu fattibile il massimale in se,in quanto nostro amico e nn piu uno "sconosciuto"

proseguo(dimmi se sbaglio)---di conseguenza mi sarei aspettato dp un ciclo cosi,un altro di forza pura,dove mettevi in pratica qst sensazioni ormai assimilate,lavorando cn carichi belli alti,ma in completa sicurezza/tranquillita(per qnt "tranquillo" puo essere un ciclo di forza)

Pero è solo una mia ipotesi,dimmi ke ne pensi