Corsa o nuoto?

[Dave78]

Purtroppo correre non piace un granchè nemmeno a me, ma per avere dei risultati in tempi più brevi e per aumentare la resistenza, io farei 2 sessioni a settimana. No pain, no gain §-92

[La-bestia]

Personalmente mi sbudella nuotare. quando finisco sono sempre sfinito, ma in 2 mesi ho visto ottimi risultati, sia a livello di resistenza dimagrimento e allungamento muscolare. Occhio alla fame xchè io quando finisco mangerei un'istrice con aculei compresi............

[francescosecond]

...non ho misurato i battiti, ma forse corro troppo veloce? Mettevo di norma velocità 7, so che è un parametro che dipende dalla macchina ma altro non so che dire. Ovvio che dopo corsa devo mangiare quel che mangerei se non avessi fatto corsa, o nuoto, no? Ma la fame non va ad ostacolare l'eventuale crescita muscolare?
Grazie per le risposte.

[Dave78]

Quando fai una sessione di corsa, inizia per qualche minuto con una velocità che ti lasci di buon passo ma senza correre, o con una corsa leggera leggera. Fregatene di fare 5 km in 30 minuti spaccati o cose del genere, quel che conta è tenere un po' su i battiti ma senza arrivare in riserva di fiato. Se parti troppo forte da subito, ti tagli le gambe.

[sc4rf4c3]

e io ke mi sono fatto 6 km in 15 minuti? corsa sulla spiaggia... sul bagnoasciuga.. mica fa male alla crescita muscolare?

[Teonida]

e io ke mi sono fatto 6 km in 15 minuti? corsa sulla spiaggia... sul bagnoasciuga.. mica fa male alla crescita muscolare?

Si credo che questa corsa l'abbia definitivamente bloccata

[sc4rf4c3]

scherzi vero? hahah raga non riesco a trovare la formula per calcolare i battiti cardiaci x non entrare nella fase "brucia muscoli"...

[Ten. Kawalsky]

Si credo che questa corsa l'abbia definitivamente bloccata

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[Ten. Kawalsky]

e io ke mi sono fatto 6 km in 15 minuti? corsa sulla spiaggia... sul bagnoasciuga.. mica fa male alla crescita muscolare?

6 km in 15 minuti, o hai perso la cognizione del tempo oppure sei davvero bravo... ma dopotutto mi ero scordato che ti insegna master mirko...tanto di cappello

[Boromir]

e io ke mi sono fatto 6 km in 15 minuti?

6 Km in 15 minuti é una media da olimpionico dei 5000 piani

[sc4rf4c3]

6 Km in 15 minuti é una media da olimpionico dei 5000 piani

bhè buono allora... si ke avevo il fiatone.. pero ottimo allora.. bn bn.. sono contento

[andròs85]

e io ke mi sono fatto 6 km in 15 minuti? corsa sulla spiaggia... sul bagnoasciuga.. mica fa male alla crescita muscolare?

quindi corri a una velocità di 24 km orari costanti sulla sabbia... impressionante, comincerei a pensare a una carriera da maratoneta...o a rifare bene i calcoli.