Corsa o nuoto?

[francescosecond]

...la dieta è più o meno sistemata, solo che non "obbedisco". Pazienza. Non ho provato a fare nuoto, ma immagino che sarà per me più possibile nuotare stando a mollo per 1 ora che correre un ora di seguito questo sabato pomeriggio. Dieci minuti infatti mi massacrano.
Ma per dimagrire (oltre che la dieta perfetta) bastano 2 sessioni alla settimana di nuoto (o corsa) di 1 ora ciscuna o ne basta solo una alla settimana??

[Dave78]

Purtroppo correre non piace un granchè nemmeno a me, ma per avere dei risultati in tempi più brevi e per aumentare la resistenza, io farei 2 sessioni a settimana. No pain, no gain §-92

[La-bestia]

Personalmente mi sbudella nuotare. quando finisco sono sempre sfinito, ma in 2 mesi ho visto ottimi risultati, sia a livello di resistenza dimagrimento e allungamento muscolare. Occhio alla fame xchè io quando finisco mangerei un'istrice con aculei compresi............

[francescosecond]

...non ho misurato i battiti, ma forse corro troppo veloce? Mettevo di norma velocità 7, so che è un parametro che dipende dalla macchina ma altro non so che dire. Ovvio che dopo corsa devo mangiare quel che mangerei se non avessi fatto corsa, o nuoto, no? Ma la fame non va ad ostacolare l'eventuale crescita muscolare?
Grazie per le risposte.

[Dave78]

Quando fai una sessione di corsa, inizia per qualche minuto con una velocità che ti lasci di buon passo ma senza correre, o con una corsa leggera leggera. Fregatene di fare 5 km in 30 minuti spaccati o cose del genere, quel che conta è tenere un po' su i battiti ma senza arrivare in riserva di fiato. Se parti troppo forte da subito, ti tagli le gambe.

[sc4rf4c3]

e io ke mi sono fatto 6 km in 15 minuti? corsa sulla spiaggia... sul bagnoasciuga.. mica fa male alla crescita muscolare?

[Teonida]

e io ke mi sono fatto 6 km in 15 minuti? corsa sulla spiaggia... sul bagnoasciuga.. mica fa male alla crescita muscolare?

Si credo che questa corsa l'abbia definitivamente bloccata

[Ten. Kawalsky]

e io ke mi sono fatto 6 km in 15 minuti? corsa sulla spiaggia... sul bagnoasciuga.. mica fa male alla crescita muscolare?

6 km in 15 minuti, o hai perso la cognizione del tempo oppure sei davvero bravo... ma dopotutto mi ero scordato che ti insegna master mirko...tanto di cappello

[Boromir]

e io ke mi sono fatto 6 km in 15 minuti?

6 Km in 15 minuti é una media da olimpionico dei 5000 piani

[andròs85]

e io ke mi sono fatto 6 km in 15 minuti? corsa sulla spiaggia... sul bagnoasciuga.. mica fa male alla crescita muscolare?

quindi corri a una velocità di 24 km orari costanti sulla sabbia... impressionante, comincerei a pensare a una carriera da maratoneta...o a rifare bene i calcoli.

[andyn]

Ma per dimagrire (oltre che la dieta perfetta) bastano 2 sessioni alla settimana di nuoto (o corsa) di 1 ora ciscuna o ne basta solo una alla settimana??

domanda vaga, variabile la risposta, anche se parliamo di una stessa persona.
la corsa è meglio del nuoto, costa meno e paga di più. anch'io trovo strano che ti stanchi a correre. forse corri troppo veloce o non sei abituato. come vanno i battiti durante la corsa?