Originariamente Scritto da Ste868686
serie da:
- 6 e minori di 6 ripetizioni: a che servono? sono massimali, quindi per la forza? sevono anke alla massa?non sono massimali(il massimale è il peso con il quale riesci a fare UNA sola ripetizione)cmq si, servono per la forza
- 8-10 ripetizioni: per pompare, il migliore per la massa, vero?direi fino alle 12 e servono per la massa
- 12-15: queste a che serrìvono, per pompare la zona chiaramente usando un peso non elevatissimo dato che sono molte rip?pump
- maggiori di 15: resistenza? servono anke alla massa?
illuminatemi
ovviamente questo è in linea generale, poi bisogna vedere all'interno di quale allenamento vengono inserite
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