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Discussione: programma allenamento

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  1. 26-11-2008, 12:16 PM #1
    nemoe343
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    l'ultimo era per magamass....

    cmq si potrebbe andare bene eh...nn ti dico mica di no...dipende tutto da quante seri vuoi cacciarci dentro!!!

    6*6? 3*10? e quanti es...

    dimmi dimmi!!!
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  2. 26-11-2008, 12:23 PM #2
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    fai così. A) petto B)gambe C)spalle D) schiena,braccia
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  3. 26-11-2008, 12:24 PM #3
    nemoe343
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    se fai 3 es per ogni gruppo muscolare da 4 serie per 10 ripetiozioni vai sul sicuro senza rischio di sovrallenamento...
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