Tanto bro...tanto ...tutte sotto il //
Sergio Oliva
In Pre Gara
Tanto bro...tanto ...tutte sotto il //
Larry Scott
Ciclo di Massa
e non e scomodo?
Larry Scott
Ciclo di Massa
BB is not about comfort...
Sergio Oliva
In Pre Gara
è difficoltoso...ma si fa!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Quando ti costruirai una palestra casalinga con il rack?
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Sergio Oliva
In Pre Gara
appena ho 12000 eruo per fare la cantina...ma poi sara una Super Gym.Originariamente Scritto da Corvette
Quando ti costruirai una palestra casalinga con il rack?
Sergio Oliva
In Pre Gara
Mercoledì 26/11/2008 - Forza 1
LEGENDA DIARIO
Giorno di allenamento :26/11/2008
Giorni di recupero effettivo : 1
peso digiuno : 86,5
temperatura: 15°
battiti a riposo: 67
battiti dopo 15 secondi alzato: 72
battiti dopo 120 secondi alzato: 79
Battiti in allenamento : 106
Ora inizio WO : 13:10
Ora fine WO :14:30
Minuti di allenamento : 80'
Eventuale attività aerobica :Nessuna
Condizione psicologica :buona
Affaticamento da training :Molto Superiore allo Standard
WO
Stacco technogym 2x5 riscaldamento a salire
Stacco technogym 6x4/3/2--/2/2/2@200 kg rec 4.00 - 5.00
Rematore bilanciere Inverso technogym 2x5 riscaldamento a salire
Rematore bilanciere Inversotechnogym 6x5@112,5 kg rec 3.00
Curl Bilanciere technogym 6x5@55 kg rec 2.45'' - 3.00''
MASSACROOOOOOOOOOO
Attività aerobica:
Nessuna
Permessi di Scrittura
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