Luke,hai ragione, l importanza alimentare fa la differenza

Una cosa ke ho notato io(eseguendo solo un 3x10 r 30" di pump finale) è ke gia bevendo molto si hanno effetti migliori,adx durante il wo mi faccio fuori 1,5 di acqua,tranquillamente

è una cosa vera,o mi sono fissato io?

Per tornare in topic,un appunto per fifty, per i muscoli piccoli,nn terrei 7 serie,4o5 imho bastano,poikè essendo piu piccoli si riempiono prima

O almeno,io dopo 3serie di pump per i tricipiti/bicipiti sono "paralizzato"

Poi,si potrebbe in qst caso,sotituire la panca,cn panca manubri(o chest press,ke ho letto sia molto buona)??