ieri ho iniziato provando le gambe, fatte però in modo incompleto (non ho fatto i 2 es. relativi al posteriore). purtroppo ho visto lo schema solo stamattina, comunque da mercoledì lo seguo al 100%.

ps: bellissimo il 7x10 di leg ext. con recupero così ridotto: durissimo ma divertente, non avevo mai sentito i quads pompare così..