Twins Rebuilding

**The Undertaker** · 19-11-2008, 10:21 AM

io in tempi passati li facevo...ma non sentivo un gran lavoro...

**menphisdaemon** · 19-11-2008, 01:59 PM

Ok ho capito

...sempre con contrazione di picco ovviamente...

**twins** · 19-11-2008, 03:38 PM

@ marco: ovvio

@ matteo: probabilmente non li facevi bene

**twins** · 20-11-2008, 11:42 PM

petto senza troppa convinzione

- panca inclinata 15/6/15/6@68/108
- piana 15/6/15/6@88/120
- croci inclinata 3x8@22
-croci ai cavi 3xmax@peso basso ma contrazione solo pettorale

**menphisdaemon** · 20-11-2008, 11:51 PM

Mancava lo spotter o pensavi a compleanni vari??

**twins** · 20-11-2008, 11:52 PM

mancava lo spotter...il compleanno è andato bene. mi ha pure chiamato quasi commossa per i fiori. era oltre un mese che non la sentivo e mi tremano ancora le mani...

**Boromir** · 20-11-2008, 11:56 PM

Mani che stringono e sollevano quintali di ghisa ma che poi tremano a sentire la voce di una ragazza... Andrea sei un irriducibile romantico

**twins** · 21-11-2008, 12:34 AM

Originariamente Scritto da Boromir

Mani che stringono e sollevano quintali di ghisa ma che poi tremano a sentire la voce di una ragazza... Andrea sei un irriducibile romantico

io mi considero l ultimo guerriero romantico...twins, doppio, cattivo ma estremamente romantico...

**twins** · 21-11-2008, 11:59 PM

gambe...prima di dire che non ho fatto un cazz0 leggete le rep e i carichi

hack 15/6/15/6@130/180/150/200
squat MP 15/6/15/6@150!/190/150!/170
leg curl 3x8 in contrazione costante

quasi vomitato abbastanza soddisfatto. la prossima week anticipo le gambe al mercoledì, farle al fine settimana diventa troppo un massacro!

**menphisdaemon** · 22-11-2008, 11:33 AM

L'hack con 200 è qualcosa di mostruoso, ma non riesco a capire come azz fai ad aver tirato + di hack che di squat...non ha senso...

**twins** · 22-11-2008, 12:11 PM

l hack non è libero...è alla macchina!

**The Undertaker** · 22-11-2008, 02:54 PM

che hack usi technogym...

Anche io 'avevo il mio arrivava fino 150...ma poi ci caricavo lo spotter sopra...ahah

**Boromir** · 23-11-2008, 01:16 AM

E' il tipo di macchina dove comunque carichi le piastre?

**twins** · 23-11-2008, 03:37 AM

Originariamente Scritto da Boromir

E' il tipo di macchina dove comunque carichi le piastre?

no ha già le piastre...ma secondo me è abbastanza realistica in quanto ha una sola carrucola e lavora su cinghia piatta...ha molto attrito e la trovo molto più pesante di una pressa...cmq a me più che l HS ha impressionato le 15 rep di squat a 150 kg....da svenimento!