Ragazzi gli esercizi base penso di saperli fare abbastanza
correttamente, non da dio ma me la cavo. E gia da piu di un mese che vado in palestra qua e ho gia fatto un altro mese quest estate. Il problema per cui non ho ho ottenuto risultati è che non avevo tempo di andare tutti i giorni in palestra.
Ditemi se gli esercizi sulla scheda possono andare tenendo presente che il lunedi posso allenarmi in palestra e quindi con i macchinari mentre gli altri due giorni ho a disposizione panca bilancere manubri e spalliera perche mi alleno a casa.