Non lo ha visto manco lui mi sà!§75Originariamente Scritto da tattoos
Questi li vorrei proprio vedere.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Non lo ha visto manco lui mi sà!§75Questi li vorrei proprio vedere.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Sono tempi duri..............
-Where Eagles Dare-
Mr Olympia
Ciclo di Forza
O è dura da tempo....Sono tempi duri..............
Larry Scott
Ciclo di Massa
non riesco a fermarmi , l'ho letto almeno 5 volte, questo tipo e' un genio, io neanche impegnandomi avrei fatto un 3d del genere
Phil Heath
Quasi Istruttore
finalmente abbiamo trovato la legge universale!!
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Larry Scott
Ciclo di Massa
ùber questo ti supera in mincxiate
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Questo a Mattia gli fa nà pippa oh....
Cmq oggi ho fatto il 1° w.o. con questo metodo, e devo dire che è andato benissimo!
400kg di squat. 300 di panca e 440 di stacco...ed è ancora il 1° w.o.!
Alla fine del 3° mese, voglio avere 1000 di squat. 900 di panca e 1200 di stacco!
Phil Heath
Quasi Istruttore
la panca mi sembra un po' indietro pero' tarantino....
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Olympia
Ciclo di Forza
è colpa del deltoide sx....mi dà sempre problemi e più di 900kg nn riuscirò a spingere!
Spero che il Cinghiale non legga questo programma, sennò mi toccherà alzare ancora i miei obiettivi...sarebbe un bel problema, anche xchè poi mi toccherebbe dover svegliare nuovamente l'ingegno di Aristone x studiare un programma che mi porti a sollevare 300kg di media in più rispetto ai carichi di prima!
Mr Italia
In Stretching
si ma con questo programma dopo 3 settimane puoi fare alzate laterali con 150kg e sei a posto cosi riequilibri l'asimmetriaè colpa del deltoide sx....mi dà sempre problemi e più di 900kg nn riuscirò a spingere!
Spero che il Cinghiale non legga questo programma, sennò mi toccherà alzare ancora i miei obiettivi...sarebbe un bel problema, anche xchè poi mi toccherebbe dover svegliare nuovamente l'ingegno di Aristone x studiare un programma che mi porti a sollevare 300kg di media in più rispetto ai carichi di prima!
a me piace questa legge fenomenale dell'allenamento definitivo, l'unica cosa è che fare squat con 60'' di eccentrica mi fa sembrare come uno che soffre di emorroidi e prende tempo per sedersi... però poi quando devo evacuare in bagno lo farei con molta piu classe eh bhe
Phil Heath
Quasi Istruttore
direi di spostare in rest pause...
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ma guarda, con i consigli ARISTONICI, ho già fatto in un solo w.o. alzate da 190kg x braccio.si ma con questo programma dopo 3 settimane puoi fare alzate laterali con 150kg e sei a posto cosi riequilibri l'asimmetria
a me piace questa legge fenomenale dell'allenamento definitivo, l'unica cosa è che fare squat con 60'' di eccentrica mi fa sembrare come uno che soffre di emorroidi e prende tempo per sedersi... però poi quando devo evacuare in bagno lo farei con molta piu classe eh bhe
Ma non è un difetto di asimmetria, ma un difetto di fisiolambichiatria, dove i muscoli anzichè crescere in modo graduale, esplodono come una bomba a mano, rendendoti talmente grosso e forte, da costringerti a misurare la potenza in gigatoni.
Ultima modifica di tarantino; 21-11-2008 alle 08:00 PM
Mr Italia
In Stretching
la fisiolambichiatria biomeccanica non è una scienza esatta. eppoi c'è la faccenda degli universi paralleli da tenere in considerazione...
ma cmq complimenti per i 190lg tarantino! certo che i tuoi wo devono durare parecchio tra eccentriche e caricamento dei bilancieri con tonnellate di ghisa... ammenochè tu non abbia dischi di 50 e 100 chili ovvio.
p.s: spero si già stato spostato in rest pause
Mr Olympia
Ciclo di Forza
No, io ho manubri da 180 kg in sù, e piastre da 200kg!la fisiolambichiatria biomeccanica non è una scienza esatta. eppoi c'è la faccenda degli universi paralleli da tenere in considerazione...
ma cmq complimenti per i 190lg tarantino! certo che i tuoi wo devono durare parecchio tra eccentriche e caricamento dei bilancieri con tonnellate di ghisa... ammenochè tu non abbia dischi di 50 e 100 chili ovvio.
p.s: spero si già stato spostato in rest pause
Mr Italia
In Warm-Up
..............controllare la discesa in 60sec è quasi un'isometria di 5sec distribuita per tutta l'escursione del movimento). ......... infatti è prorio quello che si deve fare
Secondo te in tutta l'escursione di un movimento ci sono 12 "punti" intermedi?no, ma più di 12 non si riescono a controllare poi se vuoi fare 60 bravo ma nessuno si controlla così ed in modo costante soprattutto
reputo impossibile controllare la fase eccentrica per 60" anche se si trattasse di un carico esiguoperchè? no cmq ti garantisco che con il carico giusto si fa ;-)
Per 3 mesi uno dovrebbe sobbarcarsi questo tipo di "allenamento"? preferisco giocare alle bocce, forse cresci di piùquesta potevi evitarla
Come qualcuno ha già detto: " il BB non è astrofisica, ma qualcosa di più semplice".
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri