Originally posted by FedeBuilder
Oltre allo squat una bella botta metabolico-ormonale te la danno gli stacchi X lo squat:anche qnd aumenti i carichi x evitare infortuni m sento d darti i seg consigli:
-stai circa 1-2 reps lontano dal cedimento completo
-utilizza sempre la forma d esecuzione corretta,nn rimbalzare qnd scendi giù,scendi lentamente e nn curvare la schiena...
Queste sn sl informazioni d massima,ma cerca d andarci piano e d fare lo squat in modo corretto e duraturo:è 1 dei migliori ex in assoluto,a mio parere
Grazie..
per quanto riguarda la secrezione ormonale... se faccio squat libero.. ovvero senza pesi.. magari ogni giorno anche questo potrebbe funzionare per avere una buona e sana produzione naturale ?