Oltre allo squat una bella botta metabolico-ormonale te la danno gli stacchi X lo squat:anche qnd aumenti i carichi x evitare infortuni m sento d darti i seg consigli:
-stai circa 1-2 reps lontano dal cedimento completo
-utilizza sempre la forma d esecuzione corretta,nn rimbalzare qnd scendi giù,scendi lentamente e nn curvare la schiena...
Queste sn sl informazioni d massima,ma cerca d andarci piano e d fare lo squat in modo corretto e duraturo:è 1 dei migliori ex in assoluto,a mio parere