Originally posted by FedeBuilder
Ok pranzo e cena anche se starei sui 150g d carne e se 6 magro anche 120g d pasta tt i giorni...Può andare lo spuntino d pomeriggio ma a metà mattina quella schiacciona,anche se nn so cs sia,nn mi da tt sta sicurezza...X la colazione il latte x i motivi ke trovi nelle discussioni apposite sarebbe meglio evitarlo,idem le pro in polvere....se proprio nn trovi gli albumi...ma cmq anche 3-4 uova da separare la mattina nn sn poi così fastidiose!!!!X i grassi lascia perdere il burro,grassi saturi e x il resto è un latticino(latte...),a colazione usa olio oppure mandorle....Idem a pranzo e acena...A colazione le pro sn importantissime,così come i carbo,che cn sl 4 fette biscottate m sembrano moooolto miseri Mangiane almeno 6 oppuire vai di cereali o avena
gli albumi nn so neanche separarli e poi butterei via un casino di tuorli!!! una schiacciona è una focaccia buona buona
cmq vi sembra che lasciando la colazione che verrà messa a posto ( col vostro aiuto spero ) possa andare?
cmq da quando ho iniziato a mangiare primo e secondo nn sn + tanto magro, nke se nn sn grasso (170cm*59kg)
allora tutto qui?pensavo peggio, soprattutto da sajan§88