quindi ho pensato che magari ne avrei mangiate di + durante il giorno!!( cs ne dite?)
che non ha assolutamente senso, in primis per il fatto che difficilamente sarai in grado di assimilare più di 30 gr di proteine a pasto, ed in secondo luogo perchè partendo da tale presupposto potrei spostare tutte le proteine della giornata in un unico pasto e non se ne parlerebbe più, quando invece il nostro corpo ragiona in termini "leggermente" differenti....

per i grassi come già detto qui....
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=3074


per il latte....dai se ne è parlato allo sfinimento ci sono i therad ed i link, quindi non ripetiamo le stesse cose ogni volta

spuntini con frutta.....