Bene, me la sono corretta da solo. Ho pensato di spostare i curls nel quarto giorno, e aggiungere qualche esercizio per le gambe in più nel secondo, tipo leg curl/extension e polpacci. Così secondo me potrebbe andare. Quello che mi interesserebbe sapere, è:
Rematore, panca, stacchi e squat li eseguo due volte in una settimana, una volta con progressione di carico(quindi spingendo) e una volta in modo più leggero, 5x5 con il 65% del massimale. Può andar bene ? o è troppo poco?