Cosa ne pensate di Tozzi e del B.I.I.O ??

[Mancino]

il mio obiettivo è alzare sempre + peso e essere sempre + grosso, dovessi alllenarmi anche un solo giorno meglio così!!

A si??? No perkè noi siamo qua a discutere su quale metodo sia migliore per alzare sempre meno peso ed essere sempre piu secchi

[glutammico]

Mancino, scusami, per "errore" ti ho sreppato !!
non ricordo se l'ho firmata, ma ho lasciato il commento : SREEEEEEP

Cercate di capire invece di spammare.
Quello che dice Matteo e' sacrosanto. Per te non lo e' ? Piacere.
Se posso allenarmi un solo giorno all'anno ed avere ed essere piu' forte e piu' grosso...io mi alleno un solo giorno all'anno.
Se mi dicono : posso insegnarti tutta la storia in 1 settimana, che rispondo ? Nooo, a me piace studiarla, pfererisco metterci 10 anni ?
Io faccio in una settimana, poi passo 10 anni a capire se posso apprendere qualche altra cosa.
Il Biio e' giusto ? E' sbagliato ? Non lo so.
Tralasciamo i vari : individualita', quantita' di massa gia' presente, esperienza, variabili, ecc ecc ecc...
Quando lo provo vi faccio sapere se "su di me" funziona. Se funzionasse lo adotterei, altrimenti no. Punto.
Poi possiamo discutere quanto volete sulla scheda prestampata del libro che non puo' adattarsi a tutte le persone di peso, eta', sesso, razza, statura, percentuali di fibre, anzianita' di allenamento, anzianita' assoluta, lunghezza di capelli .....................................differenti.Qu indi sottoallenante per alcuni, per altri no.

[B/ J/ 4 /2]

Mancino, scusami, per "errore" ti ho sreppato !!
non ricordo se l'ho firmata, ma ho lasciato il commento : SREEEEEEP

Cercate di capire invece di spammare.
Quello che dice Matteo e' sacrosanto. Per te non lo e' ? Piacere.
Se posso allenarmi un solo giorno all'anno ed avere ed essere piu' forte e piu' grosso...io mi alleno un solo giorno all'anno.
Se mi dicono : posso insegnarti tutta la storia in 1 settimana, che rispondo ? Nooo, a me piace studiarla, pfererisco metterci 10 anni ?
Io faccio in una settimana, poi passo 10 anni a capire se posso apprendere qualche altra cosa.
Il Biio e' giusto ? E' sbagliato ? Non lo so.
Tralasciamo i vari : individualita', quantita' di massa gia' presente, esperienza, variabili, ecc ecc ecc...
Quando lo provo vi faccio sapere se "su di me" funziona. Se funzionasse lo adotterei, altrimenti no. Punto.
Poi possiamo discutere quanto volete sulla scheda prestampata del libro che non puo' adattarsi a tutte le persone di peso, eta', sesso, razza, statura, percentuali di fibre, anzianita' di allenamento, anzianita' assoluta, lunghezza di capelli .....................................differenti.Qu indi sottoallenante per alcuni, per altri no.

Tranquillo gluta ci penso io...

[glutammico]

Forse non hai capito bene, Io l'ho sreppato. E con cognizione di causa. L'ironia sta nell' "errore". Che di errore non si tratta.

[B/ J/ 4 /2]

Forse non hai capito bene, Io l'ho sreppato. E con cognizione di causa. L'ironia sta nell' "errore". Che di errore non si tratta.

Io invece l ho sreppato e basta...

[Mancino]

Va beh,capita
Glutaminico,quello ke volevo dire è ke TUTTI qui cerchiamo la via per diventare ""piu grossi"" alzare ""piu peso""""(cs avevo inteso la frase)

Per qnt riguarda quello ke ha detto start:

Allora,
A lui,cm a tt,piace allenarsi
Io lo obbligo a seguire il biio,,3 settimana del mese --Scarico
Ma lui si sente in forma,voglia di spaccare tt,insomma condizione psico-fisica contro carta(alla fine)

una cosa cosi sicuramente nn gli portera benefici anke se tozzi sostiene il metodo 2:1
qst perkè un allenamento va "sentito" anke mentalmente

La motivazione di Matteo è buona,ma puo essere ""insana""

Pur di diventare grossi,fin dove siamo disposti a spingerci??

Io penso ke ""alla lunga"" è la passione per tt quello k riguarda la palestra(anke il fatto di andarci volentieri) ke ci fa diventare grossi e forti

Spero di essermi spiegato

[carnera]

Dove posso leggere qualcosa sul biio, lo conosco solo per passaparola...

[Mancino]

A,ma sreppatemi pure,nn sn un bimbo di 5 anni(nn piango cn un paio di cartellini rossi),ne è la voglia di avere piu cartellini verdi,sn ben altre le motivazioni ke mi spingono a partecipare al forum

[B/ J/ 4 /2]

A,ma sreppatemi pure,nn sn un bimbo di 5 anni(nn piango cn un paio di cartellini rossi),ne è la voglia di avere piu cartellini verdi,sn ben altre le motivazioni ke mi spingono a partecipare al forum

E' questo lo spirito bravo...

[glutammico]

Carnera c'e' un sito, pero' non ti dice nulla ( almeno non diceva nulla quando l'ho visitato ) e non troverai molto in giro, per farti comprare il libro, ovviamente. Pero' fai un appello e fattelo prestare da qualcuno vicino a te ( topograficamente intendo ).

Mancino, mi fa piacere tu la prenda cosi', quasi quasi ti reppo. No, scherzo.

PS:Aperto e chiudo discorso, perche' Ovviamente OT:
le rep e le srep non sono altro che un modo per farti sapere cosa pensano dei tuoi post gli utenti. Nono sono ne un fregio, ne uno sfregio.

[needforspeed]

A,ma sreppatemi pure,nn sn un bimbo di 5 anni(nn piango cn un paio di cartellini rossi),ne è la voglia di avere piu cartellini verdi,sn ben altre le motivazioni ke mi spingono a partecipare al forum

me la puoi postare una scheda pump che su di te ha benefici?

[Mancino]

Certo,allora,prima di tutto io ho detto ke il pump è molto importante,ma nn incentrerei(per il momento) una skeda tta su di esso

In qst settimane sto provando cosi:

Il mio allenamento è suddiviso in 3 momenti

1) fondamentale a basse reps/tanto carico--pesante
2)complementare:sempre pesante-medie reps(8/10)
3)eccolo ke subentra il pump,3o4serie medie alte reps 12/15
rec dai 30 ai 45"sec
per finire in bellezza

Per i muscoli grandi,per quelli piccoli(braccia) 1)fondamentale pesante
2)es. pump

[needforspeed]

vediamo se ho capito .
facciamo che domani faccio pettto :
panca piana 7x3 80%
spinte con manubri 10x3 70%
spinte o panca 15x4 65% rec 30 45 sec
e' ok ?

[.:überfranz:.]

A si??? No perkè noi siamo qua a discutere su quale metodo sia migliore per alzare sempre meno peso ed essere sempre piu secchi

credo che matteo si riferisse al fatto che qualcuno sopra ha detto che qualora il BIIO funzionasse su di loro, sarebbe comunque un peccato allenarsi poco, come per esempio una volta a settimana. c'e' gente a cui piace allenarsi, oltre al fatto di avere risultati, questo riconduce alla distinzione dei due tipi diversi di motivazione che ho accennato poco tempo fa.


quindi, in parole povere, c'e' gente che si allena per allenarsi. punto.

[glutammico]

Uber...si e no.
Bello sport, sicuramente, ma "andare in palestra", viaggia di pari passo con "risultati" e "stimolo a migliorarsi".
Se ti dicessero che hai un difetto genetico per il quale la tua muscolatura non puo' aumentare nemmeno di un grammo ( e nemmeno diminuire, tanto stiamo facendo un discorso per assurdo ). Non puoi ingrassare ne dimagrire. Insomma, qualunque cosa tu faccia il tuo corpo non cambia, non risponde. Continueresti con questo sport ? Cureresti l'alimentazione ?
Io sinceramente ne troverei uno diverso, cercando altri stimoli, magari uno di squadra, dove lo stimolo non e' il miglioramento fisico ma il miglioramento tecnico.