Ma la questione del buffer? cioè il cedimento può arrivare anche lentamente a metà allenamento se lascio un buffer ridottisimo?
Cmq l'anzianità dell' allenamento come ho scritto anche su la metterei praticamente a 0, l'unica cosa positiva è che fors eho imparato a fare un pò meglio stacco e squat e gli altri esercizi,
i pesi li scrivo domani perchè aprire il diario mi ha dato una carica nuova, quindi credo che domani ce la metterò tutta per avere dati veritieri,
per il discorso di fare 2 volte le gambe facendomi due conti con gli esercizi multiarticolari mi ritrovo sempre tutto l'upper body dolorante sia lunedì che giovedì quindi è come se allenassi i muscoli 2 volte con proporzioni diverse