Non era solo un'indigestione, mi sono beccato il virus intestinale...Sono stato male male 3-4 giorni, ero veramente a pezzi.

Mi dispiace perchè ero ripartito bene con il nuovo ciclo BS e penso che non riuscirò a fare tutto quello che avevo programmato di fare, ma non si sà mai..
Oggi ho voluto allenarmi di nuovo, anche perchè non resistevo più.. Ho fatto il WO che avrei dovuto fare domenica scorsa, e per fortuna è stato il giorno leggero del BS (almeno ho iniziato soft ):

Allenamento 8B

squat
4x5@45-56-67-67 2'
panca inclinata
4x5@35-42-49-562'
stacchi
4x5@63-75-87-100 2'-3'


Devo dire che nonostante mi sia ammalato, il WO è stato buono. Lo squat non l'ho sentito particolarmente, e nemmeno la panca in cui anzi avrei potuto caricare di più.
Per gli stacchi la questione è un pò diversa: ho provato la posizione un pò più alta delle chiappe come suggerito da Rippetoe, il movimento è venuto bene anche se dovrò filmarmi , e non mi sono nemmeno fatto male alle tibie . I 100kg sono venuti su bene, anche se erano pesantini
Nonostante tutto contento.