Diario di Zacros un poppante powerlifter

[twins]

***** roby, spero che il medico non abbia capito niente...tienimi aggiornato!

[zacros]

Allenamento del 14/11/2008

Panca piana:

1x5 65kg
1x4 80kg
2x3 90kg

Board 5cm:

1x3 105kg
4x3 145kg

Squat:

1x5 90kg
1x5 110kg
1x4 130kg + cinta
1x3 145kg + cinta
4x3 160kg + cinta+ fasce + bretelle giù

Front squat in super serie con Push press

2x5 60kg/50kg
3x4 75kg/60kg

Note: Buon wo viste le condizioni generali

[°°sOmOja°°]

ammazza che pesi!! 4x3 @145kg di board 5cm sò pesoni!!

[zacros]

Dici????????
Comunque grazie Clà

[°°sOmOja°°]

fanculo.. sò pesoni!!

[twins]

tutto perchè prima di fare il board press l ho chiamato e gli ho dato la carica...zoccolona!!ahah

[.:überfranz:.]

grande zac, che panca caspita!!!

[Garzante]

tutto perchè prima di fare il board press l ho chiamato e gli ho dato la carica...zoccolona!!ahah

eh grazie, l'hai fatto andare in palestra col testosterone a 3000!

ecco il segreto di quei pesoni.. twins devo lasciarti anche il mio cell

[eraser]

Ciao Zacros
Grazie per l'appoggio (rep ).
Ho saputo che stai preparando una gara di panca con Somoja...quindi in bocca al lupo !
Per la possibile celiachia (mi auguro di no !) fai uno spettro completo di analisi o solo intolleranze (avendo lavorato in un centro dove le fanno mi raccomando che siano su prelievo ematico...) ?

[twins]

eh grazie, l'hai fatto andare in palestra col testosterone a 3000!

ecco il segreto di quei pesoni.. twins devo lasciarti anche il mio cell

io sono solo la sua zoccola personale! ahah

[°°sOmOja°°]

Ciao Zacros
Grazie per l'appoggio (rep ).
Ho saputo che stai preparando una gara di panca con Somoja...quindi in bocca al lupo !
Per la possibile celiachia (mi auguro di no !) fai uno spettro completo di analisi o solo intolleranze (avendo lavorato in un centro dove le fanno mi raccomando che siano su prelievo ematico...) ?

ciao eraser approfitto dell'occasione per chiederti:
- quale dovrebbe essere un prezzo congruo per questi esami?
- l' x-test che vendono in farmacia (30 euro circa) è valido (i miei prof sono discordanti).

[eraser]

ciao eraser approfitto dell'occasione per chiederti:
- quale dovrebbe essere un prezzo congruo per questi esami?
- l' x-test che vendono in farmacia (30 euro circa) è valido (i miei prof sono discordanti).

Ciao Somo (e scusa Zacros se usiamo il tuo blog...)
E' difficile dire qual è il prezzo congruo...nei 160 € che 3/4 anni fa chiedevamo per il test era previsto:
- Prelievo ematico in poliambulatorio fatto da personale competente (medico o infermiere).
- valutazione (fatta al microscopio, se ricordo bene...) della reazione dei linfociti quando venivano messi a contatto con i diversi gruppi alimentari (non ricordo se 40 o 60...che sono più che sufficienti perchè a me non interesserebbe sapere se sono intollerante alla papaya, visto che non l'ho mai mangiata e non penso che comincerò a farlo nel prossimo futuro...).
- redazione di un piano alimentare (fatto da un medico nutrizionista) che comprenda delle valide alternative alimentari agli alimenti a cui il paziente è risultato intollerante.
- 1° colloquio con il paziente per la spiegazione dell'intera procedura.
- 1 visita/colloquio al mese per l'intera durata del piano alimentare (quindi per 4 mesi) in quanto vengono inizialmente ESCLUSI alcuni alimenti che poi, gradualmente vengono reintrodotti.

In sintesi, TE LA FACCIO BREVE:

5 anni fa mia moglie presenta sintomi "gastrici" che il suo medico ha interpretato nei modi più disparati (dal reflusso al lupus - tanto per dirtene un paio - ).
gastroscopia, analisi, ecc.
Poi, nonostante il MIO MARCATO SCETTICISMO verso questo tipo di esame, non trovando alternative, la porto in poliambulatorio e via di test.

Beh...dopo 4 mesi ha ricominciato a tuffarsi nel latte e a mangiare "le peggio cose" (è un'atleta - a 43 anni gioca ancora a basket - ) e non ha più avuto alcun disturbo (cosa che mi auguro duri per sempre ! ).

Però so anch'io che il test non ha ancora avuto una validazione incontrastata.

NB - guarda Somo che io non sono un tecnico di laboratorio e potrei essere stato poco chiaro...nel qual caso prova a chiedermi e magari mi informo con qualcuno più competente...

[°°sOmOja°°]

ti ringrazio sei stato chiarissimo

[zacros]

Grazie ragazzi!!Sempre troppo buoni.........
@ Twins: bravo tesoro mio lo sai che sono gelosa

@Eraser:Grazie invece per gli interventi e poi nel mio diario non ci sono problemi di spam!!

Allenamento del 15/11/2008

Stacco dai blocchi:

1x5 100kg
2x3 120kg
4x2 130kg

Panca inclinata:

6x4 80kg

Lento avanti in piedi:

5x6 60kg

Strappo grezzo:

5x10

Note: bene, wo leggero e da lunedì si scarica.Approfitterò per fare sfiammare i gomiti

[°°sOmOja°°]

cmq questo programma ha un suo fascino, se avessi MOOLTO + tempo libero sarei anche tentato di fare qualcosa del genere ma dovrei anche mangiare come un vitelluzzo altrimenti altro che gomiti infiammati dovrei chiamare i pompieri