per niente dieta intendo che se la mattina per esempio non voglio mangiare le uova non le mangio..o kmq non seguo sempre tutto..kmq va bene così??o devo cambiare qualcosa?
17\23 novembre:scarico..3 volte la settimana.60%.niente dieta e integratori
dal 24 novembre si ricomicia scheda allenamento e diete con carichi massimi
dal 1 dicembre si ricomicnia l'integrazione


ok?