Diario di Blanko

[SuperTizio]

diventa una mega home gym!

[Blanko]

Oggi braccia:

Panca stretta 3x8\6\6 2': 60kg
Manubrio dietro nuca 3x10\8\8 2': 30kg
Tricipiti ai Cavi 3x6\10 1'
Curl Bilanciere Scott 3x8 2': 29kg
Hammer Curl 3x8\10 1'30'': 10kg
Curl Concentrato 3x8 1': 8kg


Note: Hammer Curl fatto lentissimo.

[Blanko]

Oggi wo cazzutissimo, tanta rabbia!

Squat 4x8 2': 100kg (cinta)
Affondi Manubri 4x8 1'30'': 20kg
Pressa 45° (fitness) 3x8 1'30'': 80kg
Polpacci MP 3xmax 1'30'': 110kg + asta

[SuperTizio]

grande Blanko!! 4x8@ 100 kg di squat mi sembrano veramente caz.zuti!!

[HokaHey87]

ottima prestazione, compimenti!

[cressi007]

ciao blanko volevo chiederti, dove ti stai allenando? ad alghero o a sassari? mio fratello e qualche mese che si allena ad alghero e forse lo raggiungo per fare dei corsi

[Blanko]

Ne è passato di tempo.. Ben due anni!!!

I come back.