Durata WO

[antanix]

dipende che tipo di scheda fai
in forza io arrivo anche ad aspettare 6 minuti nelle ultime serie altrimenti non ce la farei, queste schede durano 1 ora e mezza.
in massa quando sto sui 6/8 movimenti per il fondamentale con 2 min. di recupero, 8/10 sugli altri esercizi con 1/1 minuto e mezzo di recupero, l'allenamento vero e proprio mi dura 45 minuti, poi con addominali e riscaldamento un'ora ma non di piu', anche perche' se rispetto i recuperi ci entrano molti esercizi in 45 minuti.

[Garzante]

dipende che tipo di scheda fai
in forza io arrivo anche ad aspettare 6 minuti nelle ultime serie altrimenti non ce la farei, queste schede durano 1 ora e mezza.

[mauro88]

guarda io mi alleno 1.15 circa e mi trovo benissimo

[alexjblues]

dipende che tipo di scheda fai
in forza io arrivo anche ad aspettare 6 minuti nelle ultime serie altrimenti non ce la farei, queste schede durano 1 ora e mezza.
in massa quando sto sui 6/8 movimenti per il fondamentale con 2 min. di recupero, 8/10 sugli altri esercizi con 1/1 minuto e mezzo di recupero, l'allenamento vero e proprio mi dura 45 minuti, poi con addominali e riscaldamento un'ora ma non di piu', anche perche' se rispetto i recuperi ci entrano molti esercizi in 45 minuti.

io personalmente mi alleno tre volte a settimana e 45 minuti non mi bastano... e conta che io sono uno che ama l'intensità e non il volume.