Citazione Originariamente Scritto da Visione Visualizza Messaggio
il problema non è ormonale ma di qualità dell'allenamento. l'importante è l'intensità poi la durata è secondaria, è logico che su 2 ore è difficile dare sempre il massimo, io per esempio su 1.30 spingo 30/45 min il resto è volume.
insomma tutto è relativo alla fine i carichi e la bilancia ti diranno se sei sulla buona strada.
fai tre ore e cresci come un toro e chi dice niente

comunque in linea di massima 1/1.30 vanno bene oltre incomincia a scendere la qualità, poi anche qui ci sono mille eccezioni.

l'unica cosa se il wo dura due ore perchè parli e cazzeggi con gli amici
esatto, spesso si perde tempo in chiacchere, che ci stanno per carità, però se vuoi allenarti in poco tempo e intenso mettiti le cuffiette e fai un'ora e 20 a tutta.

Concordo sul fatto che cala la qualità dell'allenamento dopo un pò, chiaro che allenarsi 2 ore non serve a nulla.
Stai più che sereno invece sul fattore cortisolo , non è assolutamente così automatica la cosa, ci sono poi dei picchi di cortisolo durante la giornata che non te ne rendi nemmeno conto ma sono più alti di quelli che hai dopo un allenamento.