innanzitutto cosa è il meso?? cosa è il bill's star 5x5??
cmq quindi nessuna progressione ogni settimana (ad esempio panca 5x5 ogni settimana senza variazione di alcun genere ok).
Non lo so per i tempi di recupero tra una serie e l'altra 1 min va bene??
E invece niente fase di scarico?? scusami le mille domande