Dieta e alleamento per "principiante". Ho fatto un casino??

[carnera]

Gualtiero...credimi, nelle mie parole non c'è sarcasmo,...ma sei davvero uno studente in medicina ?
Perchè, senza offesa alcuna, penso che alcune tue idee andrebbero riviste radicalmente.
Scusa la franchezza.

Quoto, c'è una leggerissimissima differenza tra studiare medicina e essere medici. Poi io dei medici presunti trovati su internet non mi fido.

[gerko]

Concordo anch'io, lo spuntino prima di dormire non è vietato da nessuno, anzi(ovvio non è da mettere l'ultimo boccone in gola che si è già nel letto).
Parola di medici che mi seguono e non mia.

[lukenadal]

carnera ti ha già dato ottime correzioni, nel post w.o aggiungo di eliminare la verdura che rallenata l'assorbimento del cibo. dev'essere a rapido assorbimento come ti ha detto, per cui riso e albumi potrebbero andar bene, nel pre w.o una mela o meglio una banana che è più consistente.
Ciao