Citazione Originariamente Scritto da glutammico Visualizza Messaggio
It's ok !
Ricorda che il riscaldamento sul tappeto non e' da considerarsi esaustivo. Va fatto comunque ad ogni esercizio specifico, specie quando raggiungerai carichi piu' verosimilmente vicini alla tua forza reale ( per il momento sei limitata dalla tecnica e dall'incapacita' di applicare la forza )

PS: per riscaldamento su tappeto non si intende farsi una sudata e farsi venire il fiatone. Anzi, sarebbe controproducente
PPS: Io non faccio affatto riscaldamento sul tappeto, con questo non ti sto ne consigliando ne sconsigliando.
si si so che é controproducente, anzi se mi affatico troppo mi riempio di acido lattico che ho letto che non fa altro che peggiorare la situazione cellulite.. comunque quando faccio attività fisica uso il cardiofrequenzimetro e per ora arrivo al mio limite, che é intorno alla mezz'ora, ma non penso di superare i 35-40 min perché se non ho letto male poi comincio a bruciare troppo muscolo..

correggetemi se sbaglio