Corsa...ma non in fascia lipo

[GIOVANNI87]

Da atleta di corsa in montagna, scialpinismo e ciclismo posso dirti che allenarsi nella cosiddetta "fascia lipolitica" AUMENTA il rischio di catabolismo.

Per preservare i muscoli dal catabolismo bisogna allenarsi intensamente, per cui fai benissimo ad allenarti in questo modo. Tra l'altro, a parità di tempo di allenamento bruci più kcal: è per questo che il dimagrimento è più evidente da quando corri forte...

[mikey]

sono pienamente d accordo con GIOVANNI87....oltre ad essere anche molto meno monotono...corro anche io in montagna tra l altro.
dopo una corsa intensa il metabolismo resta molto piu' elevato e si brucia di piu' anche a riposo...

[ORMONE PRIMO]

Da atleta di corsa in montagna, scialpinismo e ciclismo posso dirti che allenarsi nella cosiddetta "fascia lipolitica" AUMENTA il rischio di catabolismo.

Per preservare i muscoli dal catabolismo bisogna allenarsi intensamente, per cui fai benissimo ad allenarti in questo modo. Tra l'altro, a parità di tempo di allenamento bruci più kcal: è per questo che il dimagrimento è più evidente da quando corri forte...

Si ma gli amanti della lipolitica sono la maggioranza e mi sono lasciato convincere per un po', perdendo tempo.....