Da atleta di corsa in montagna, scialpinismo e ciclismo posso dirti che allenarsi nella cosiddetta "fascia lipolitica" AUMENTA il rischio di catabolismo.

Per preservare i muscoli dal catabolismo bisogna allenarsi intensamente, per cui fai benissimo ad allenarti in questo modo. Tra l'altro, a parità di tempo di allenamento bruci più kcal: è per questo che il dimagrimento è più evidente da quando corri forte...