Citazione Originariamente Scritto da rinco Visualizza Messaggio
Io da quando faccio l'allenamento in fascia lipolitica alla fine dell'allenamento, un miglioramento l'ho notato anche in termini di muscoli delle gambe. Contrariamente a quello che mi dicevano molti preparatori, sul catabolismo delle gambe se si corre alla fine del WO, ho aumentato di molto i quadricipiti e i polpacci. E soprattutto non ho perso forza!
be diciamo che l'indicazione che si da è generale poi c'è sempre una varianta personale,
x ormone è vero è un po' che non ci si incrocia, comunque se corri tre volte a sett 5km non è affatto male, poi il mio consiglio è sempre quello di mettere piccole progressioni e senza affaticare l'organismo aumentare ogni tot tot di velocità o pendenza, ma sempre con micro incrementi.
ciao e alla prossima