military press

[electro_pervert]

ciao a tutti, stavo riflettendo sulla military press che è senza dubbio uno dei migliori esercizi per le spalle...ma può provocare danni alla schiena, quando la faccio è meglio se utilizzo una cintura per manere l'esatta postura???
grazie mille in anticipo

[glutammico]

Coma fai ad avere gia' il bollino rosso con soli 8 post ? non e' facile.

Cmq non ci vuole la cinta, o per dirla meglio, non e' necessaria.

[Visione]

biomeccanicamente no
poi bisogna vedere su persona e persona e valutare
diciamo che su una persona senza patologie con una progressione graduale e tecnica corretta non da problemi

[CavaliereOscuro]

ma military press e lento avanti son la stessa cosa? efatti coi manubri è sempre lentop avanti?

[carnera]

http://www.dangerousfitness.fituncen...nata-e-affini/

Leggiti questo electro

[electro_pervert]

grazie mille a tutti...mi siete stati utili sopratutto l'articolo di canera.
ma cosa sono i bollini? e perchè il mio è rosso??

[mattia.88]

grazie mille a tutti...mi siete stati utili sopratutto l'articolo di canera.
ma cosa sono i bollini? e perchè il mio è rosso??

sapessi

[electro_pervert]

cosa "sapessi"?

[axel11]

sapessi

Mattia88 ne è abituato

[electro_pervert]

non mi potete spiegare anke a me? invece di discuterne tra di voi????!!!

[carnera]

Quelle sono le reputazioni, vengono date dagli altri utenti, possono essere negative(rosse), positive(verdi) o inesistenti(violette), quando un tuo post è degno di nota ricev reputazioni positive e gloria, quando un tuo messaggio non piace ricevi reputazioni negative e vergogna

Tu sei già in negativo. per vedere l'eelenco delle tue rep vai in pannello utente, in alto a destra. per dare reputazioni devi cliccare sulla bilancia posta in alto a dx su ogni messaggio. Prima di avere 500messaggi le rep valgono 0, poi oltre i 500 più rep hai più sei figo

[Visione]

io ti ho già dato una srep ma se posti qualcosa di carino rimedio all'errore
ciao

[lukenadal]

la cintura la uso solo nei sub massimali e amssimali, ma non dovrebbe essere mai utilizzata per un pò di anni!
La cintura dev'essere quella naturale del core che ti formi facendo addominali e lombari con sovraccarichi, la cintura è un palliativo che alla lunga ti indebolisce la schiena.
La pianta deve crescere da sola non con il bastoncino a vita perchè appena lo togli crolla!

[carnera]

quoto, spesso comunque la tengo (larga, in modo che non agisca) perchè da un senso di sicurezza, probabilmente sbaglio

[glutammico]

Probabilmente. Ciao carne'.