per un bel gluteo laciate perdere le vaire macchine, ma fate squat e affondi!
Poi inserisci dei circuiti con i pesi per la parte alta e bassa alternata all'aerobica e otterrai il tuo obiettivo.
per un bel gluteo laciate perdere le vaire macchine, ma fate squat e affondi!
Poi inserisci dei circuiti con i pesi per la parte alta e bassa alternata all'aerobica e otterrai il tuo obiettivo.
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
si si ma infatti ora faccio sia squat che affondi,le altre macchine erano solo una rifinitura ma se mi dici che non servono a niente le lascio perdere MOLTO volentieri
quindi mi consigli di alternare un giorno parte bassa e un giorno parte alta del corpo? Aerobica la posso fare tutti i giorni invece? Anche gli addominali?
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