Help domande x allenamento ragazza!!!!

[lukenadal]

per un bel gluteo laciate perdere le vaire macchine, ma fate squat e affondi!
Poi inserisci dei circuiti con i pesi per la parte alta e bassa alternata all'aerobica e otterrai il tuo obiettivo.

[no-name]

per un bel gluteo laciate perdere le vaire macchine, ma fate squat e affondi!
Poi inserisci dei circuiti con i pesi per la parte alta e bassa alternata all'aerobica e otterrai il tuo obiettivo.

si si ma infatti ora faccio sia squat che affondi,le altre macchine erano solo una rifinitura ma se mi dici che non servono a niente le lascio perdere MOLTO volentieri

quindi mi consigli di alternare un giorno parte bassa e un giorno parte alta del corpo? Aerobica la posso fare tutti i giorni invece? Anche gli addominali?