Citazione Originariamente Scritto da Centaur Visualizza Messaggio
Suppongo sia un tentativo di avvicinarti alla multifrequenza...
Non capisco comunque che senso abbia una SS (che poi è un JumpSet) dorso+addominali.

Comunque non capisco da dove derivi la tua paura. Perchè dovrebbero allargarti il girovita?
multifrequenza, cos'è?

per gli addominali, dato che c'è questo tipo di ss con addominali e altro gruppo muscolare in ognuna delle tre giornate di allenamento, non vorrei ipertrofizzare troppo la zona avendo già le anche larghe