niente dolori!!!

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quindi raga che devo fare???
che consigli mi date????

Fatti una studiata del forum ecco io cosa consiglio

[capotauren]

L'alimentazione può anche andare ma i pesi sono troppo bassi specialmente per il programma del petto e le ripetizioni che fai per esercizio sono troppe!
Aumenta i pesi e diminuisci le ripetizioni a massimo 6, se non ce la fai fatti seguire da un compagno.
Aquanto ho capito vuoi ingrossare un po'
ciao e fammi sapere