Cioè, vai tranquillo, fregatene dei grassi, mangiane quanti ti pare, tanto la colpa è dei carbo
Guarda, ti parlo riguardo l'esperienza che ho nella mia zona, c'è un culto del carboidrato pazzesco, gente che non fa altro che mangiare carboidrati sotto ogni forma (dal riso all'integratore passando per il pane e la crema), ovviamente è giusto quello che dici tu, i grassi servono, ma in quantità ben determinate, come di carboidrati ne servono in quantità ben determinate.

si... ma senza carboidrati come ti alleni?
Ma cosa pensi che i carboidrati siano un toccasana per l'allenamento? ti parlo di quelli ad alto IG, provocano un innalzamento del glucosio nel sangue, per compensare questo il pancreas secerne insulina, abbassando i livelli di glicemia......
Penso che non ci sia bisogno di dirti che conseguenze porta durante l'allenamento.

A presto.

Sherko.