riposo

[Fenix]

ti rispondo anche io a questo:

anke nel treadh ke hai postato,secondo me,si da troppa poka importanza ai movimenti indiretti,ke cmq affaticano il muscolo

perchè chi si allena bene riesce a non coinvolgere eccessivamente anche gli ausiliari.

cioè esercizi multiarticolari pesanti,nn stancano solo i muscoli target

se sei bravo si

cioè in una split abc cn panca,trazioni,lento a le spalle sono molto sollecitate,tanto ke nn è ke sia propio in "mono""per loro

infatti non è mono, così è un pasticcio

Quindi,tornando in topic,lo scarico in mono,secondo me ci sta eccome,appunto per i motivi sopra elencati e per il fatto ke

-movimenti diretti
-muscoli di nuovo,e nn poko,coinvolti indirettamente
-stress inevitabile della vita quotidiana
-io ci aggiungerei anke la ""natura umana"": cioè l uomo in quanto tale nn puo essere sempre al 100%

Qst elementi nn possono secondo me essere tralasciati
Poi magari uno scarica ogni 4/6/8 sett ma prima o poi bisogna tirare un po il fiato

secondo me no per le obiezzioni fatte sopra, ma sopratutto perchè raramente si raggiunge in mono un'intensità tale da giustificare fasi di scarico.