come sono messo...

[isoMike]

Mike, nn fare come Caso, aspetta x le gare...metti massa che nn ci sei proprio x una gara!

Metti massa, masssssaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!

io ci dò dentro..solo che qua la bilancia si muove piano piano...
cmq come scritto prima stò aumentando le quote

[CavaliereOscuro]

ehm...quel tatuaggio sul collo deve aver fatto molto male vero?

[mauro88]

ma per ora l'obbiettivo è quello
mettere + massa possibile senza limiti
cioè se per aprile peso 76 kg (se magari)
nn ne sarei certo dispiaciuto anzi...

scusa ma ti stai contraddicendo da solo.
Adesso scrivi che il tuo obbiettivo è mettere su massa, ma nel primo post affermi di voler arrivare ad essere hp=0 e dato che adesso sei 169cm per 70kg significa dover perdere massa e non aumentarla.

[isoMike]

scusa ma ti stai contraddicendo da solo.
Adesso scrivi che il tuo obbiettivo è mettere su massa, ma nel primo post affermi di voler arrivare ad essere hp=0 e dato che adesso sei 169cm per 70kg significa dover perdere massa e non aumentarla.

lo scopo sarebbe quello
ma da diversi mesi faccio massa senza badare a queste cose
in poche parole peso quel che peso a maggio faccio definizione...
faccio la hp=0 xkè è l'unica categoria esordiente dove siamo un gruppo da ragazzi natural che partecipa per divertirsi e per fare esperienza...
ma se arrivassi ad un peso maggiore nn sarebbe un problema...
cioè l'obbiettivo secondario è la gara
il primario è diventare un grosso bastardaccio

[isoMike]

ehm...quel tatuaggio sul collo deve aver fatto molto male vero?

quando l'ho fatto ero ubriaco nn ho sentito molto..
ha fatto + male quello sulla schiena (che ancora è da finire)
ci sono stato sotto 3 ore e passa

[mattia.88]

bei deltoidi ma il petto manca del tutto...

pettorali in primis massacrali

[isoMike]

bei deltoidi ma il petto manca del tutto...

pettorali in primis massacrali

il giro petto dorso negli ultimi 5 mesi è aumentato di 9 cm
pensa com'ero prima
il mio wo per il petto
panca piana 4x6
panca inclinata 3x8
croci su inclinta 3x10
poi nella stessa sessione
+lento davanti 2x10

che parere mi dai, va bene?
o un'aggiunta di qualcosa può far del bene?

[zacros]

Gare?????????Ma di cosa???

[menphisdaemon]

Bf 8,5??[721]

[mattia.88]

il giro petto dorso negli ultimi 5 mesi è aumentato di 9 cm
pensa com'ero prima
il mio wo per il petto
panca piana 4x6
panca inclinata 3x8
croci su inclinta 3x10
poi nella stessa sessione
+lento davanti 2x10

che parere mi dai, va bene?
o un'aggiunta di qualcosa può far del bene?

è piu o meno quello che faccio io...

prova a usare un piramidale sulla panca piana....

[isoMike]

Bf 8,5??[721]

dici di +?

[isoMike]

Gare?????????Ma di cosa???

vabbè dai una garetta esordienti hp=0
nn dovrebbe essere di altissimo livello calcolando
che tutti i partecipanti dovrebbero essere alla loro prima gara

ps.-se posso la vorrei fare a maggio xkè il prossimo anno spero di nn essere nemmeno + vicino all' hp=0

[isoMike]

è piu o meno quello che faccio io...

prova a usare un piramidale sulla panca piana....

in effetti lo uso
l'ultima sessione ho fatto un piramidale tipo
7-5-3-2 aumentando sempre peso..
tu intendi un piramidale + classico
tipo 10-8-6-4 aumentando peso?

[stantio]

ciao a tutti sono nuovo
vorrei un vostro parere
sono alto 169 cm per 70,7 kg bf 8,5
e devo essere x maggio hp=0
diciamo che stò lavorando dove ho lacune
secondo voi
su cosa devo lavorare maggiormente?
(nn dite su tutto x favore)
+ avanti posto le gambe

Tanto ma tanto da lavorare su tutto .-,.-,.-,.- ,.-petto .-,.-,.- larghezza schiena ,.,.-braccia e altro ,.- ,.-unica nota positiva la b/f bassa na certo non 8.5 ,.- ,.-

[Garzante]

IMHO la bf è superiore al 10%..

cmq lascia perdere la gara.. pensaci tra altri 6 chili di massa e quando scenderai realmente all'8%